E…STATE CON LA POLI 2022 27 Aprile 2022

E…STATE CON LA POLI 2022

Attività sportive e motorie per la vostra estate in città

presso il CENTRO SPORTIVO CAPPELLI SFORZA

dal 6 giugno al 1 luglio 2022

Attività aperte a TUTTI I SOCI previo versamento del contributo associativo di €15 per l’a.s. 2021/2022 qualora non fosse ancora stato versato

I partecipanti devono essere provvisti di certificato medico non agonistico in corso di validità rilasciabile anche presso il nostro centro medico

MODALITA ISCRIZIONE

La procedura d’iscrizione può essere effettuata presso la nostra segreteria nella sede della Cappelli Sforza durante gli orari vigenti di apertura

 

Diversamente si può procedere all’iscrizione online secondo le seguenti modalità:

PER I GIA’ SOCI:

  • Scrivere una email a segreteria@polisportivagaregnano.it con in oggetto “Estate con la Poli”
  • All’interno specificare nome, cognome e corso/i a cui ci si intende iscrivere
  • Una volta ricevuta risposta dalla nostra segreteria allegare copia di avvenuto pagamento (IBAN disponibile a questo link)

Verrete contattati dalla nostra segreteria per la conferma dell’avvenuta iscrizione

PER I NON SOCI:

  • Scrivere una email a segreteria@polisportivagaregnano.it con in oggetto “Estate con la Poli”.
  • All’interno specificare nome, cognome e corso/i a cui ci si intende iscrivere
  • Una volta ricevuta risposta dalla nostra segreteria allegare:

Modulo socio interamente compilato (Scaricabile qui quello per i Maggiorenni e qui quello per i Minorenni)

Copia di avvenuto pagamento (costo corso/i + €15 di quota associativa, IBAN disponibile a questo link)

Verrete contattati dalla nostra segreteria per la conferma dell’avvenuta iscrizione.

I CORSI

FITNESS

G.F.S.M. YOGA – Lunedì – dalle 18.30 alle 19.20

Le lezioni prevedono l’utilizzo di tecniche di respirazione, tecniche di rilassamento, esercizi di equilibrio, coordinazione e postura, in accordo con un lavoro che alterna esercizi di forza, allungamento e mobilità articolare (Asana e Hata Yoga).

TOTAL FIT – Lunedì – dalle 19.25 alle 20.15

La lezione di Total Fit è un allenamento aerobico che prevede una serie di esercizi dinamici tratti da una varietà di discipline: GAG, tabata, total work out, lavoro coreografico…
Ogni lezione è diversa e permette di far lavorare tutto il corpo con piccoli attrezzi o a corpo libero.

TOTAL WORKOUT – Martedì – dalle 18.30 alle 19.20

Grazie al sistema Total Workout allenerete la muscolatura di tutto il corpo migliorando il tono dei muscoli di spalle, braccia addome, glutei e gambe.
Con l’utilizzo di attrezzi fitness miglioreremo l’efficienza del sistema cardiorespiratorio, equilibrio, coordinazione e flessibilità.

G.F.S.M. PILATES – Martedì – dalle 19.25 alle 20.15

Il metodo Pilates è una sequenza di 34 esercizi, i quali verranno insegnati in modo graduale, il cui scopo  è il miglioramento della forza muscolare, della flessibilità,  della  resistenza e della concentrazione.

FIT DANCE – Mercoledì – dalle 18.30 alle 19.20

Mette assieme il meglio di discipline diverse: l’aerobica, prima di tutto, utilissima per tonificare il corpo, e la danza latino-americana, ritmata e divertente. Queste caratteristiche rendono la Dance Fitun metodo efficacissimo per rimodellare il corpo e allo stesso tempo recuperare sprint ed energia.

INTERVAL TRAINING HIIT – Mercoledì – dalle 19.25 alle 20.15

L’High Intensity Interval Training (HIIT) è un allenamento cardiovascolare che si basa sull’alternanza tra lavoro ad alta e bassa intensità, cioè sulla variazione della frequenza cardiaca tramite un passaggio continuo da frequenze moderate a frequenze elevate e viceversa durante lo stesso esercizio.

G.F.S.M. PILATES  – Giovedì – dalle 18.30 alle 19.20

Il metodo Pilates è una sequenza di 34 esercizi, i quali verranno insegnati in modo graduale, il cui scopo  è il miglioramento della forza muscolare, della flessibilità,  della  resistenza e della concentrazione.

STEP AND TONE  – Giovedì – dalle 19.25 alle 20.15

Allenamento aerobico che utilizza una piattaforma dalla quale si sale e si scende. La lezione di Step & Tone prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. A questo si aggiungeranno rotazioni, movimenti in diverse direzioni.

ADATTO A TUTTI INTENSITA’ MEDIA INTENSITA’ ALTA

CONTRIBUTO SINGOLO CORSO (intero periodo)

 €30

CONTRIBUTO PER OGNI CORSO AGGIUNTIVO

€20

GINNASTICA MASTER

Martedì/Giovedì- dalle 9.00 alle 10.00

€40

GINNASTICA ARTISTICA

ACROGYM (2015 e prec) – Mercoledì – dalle 18.00 alle 20.00

€35

ACROBATICA MASCHILE (2015 e prec) – Lunedì – dalle 17.30 alle 19.00

€25

ARTISTICA MINI (2017-2016) – Lunedì – dalle 16.45 alle 17.30

€20

ARTISTICA BASE 1 (2015-2014) – Mercoledì – dalle 17.00 alle 18.00

€20

ARTISTICA BASE 2 (2013-2012-2011) – Mercoledì – dalle 17.00 alle 18.30

€25

ARTISTICA BASE 3-4 (2011 e prec) – Mercoledì – dalle 18.30 alle 20.00

€25

ARTISTICA AVANZATA (*) – Mercoledì – dalle 17.00 alle 19.00

€35

*SOLO SU INDICAZIONE DELL’INSEGNANTE

MINI VOLLEY

(2015-2012)

Lunedì/Giovedì- dalle 17.00 alle 18.00

€35

BASKET E MINI BASKET

MINIBASKET 1 (2016-2015-2014) – Martedì/Venerdì – dalle 17.00 alle 18.00

€35

MINIBASKET 2 (2013-2012) – Martedì/Venerdì – dalle 18.00 alle 19.00

€35

BASKET 1 (2011-2010) – Lunedì/Giovedì – dalle 18.00 alle 19.30

€40

BASKET 2 (2009-2008-2007) – Martedì/Venerdì – dalle 19.00 alle 20.30

€40

BASKET 3 (2006-2005-2004) – Lunedì/Giovedì – dalle 19.30 alle 21.00

€40