CORSO DI DIFESA PERSONALE FEMMINILE 16 Dicembre 2022

CORSO DI DIFESA PERSONALE FEMMINILE

Il concetto di ‘difesa personale’ è di ampio spettro: in sintesi l’obiettivo supremo, riferito ad un essere umano naturalmente orientato alla pace e alla giustizia, è la salvaguardia della propria incolumità fisica e psicologica in qualsiasi situazione; lo scontro fisico è contemplato come situazione estrema e inevitabile. La dimensione femminile accusa con maggiore disagio questa possibilità. Le lezioni intendono condurre le partecipanti all’acquisizione di una nuova consapevolezza, corporea e motivazionale.

Non esistono mosse o reazioni totalmente efficaci o risolutive; tuttavia una mente e un corpo resi più vigili e ‘presenti a se stessi’ garantiscono maggiori possibilità di ‘disinnescare’ un’eventuale aggressione.

Il corso sarà tenuto da istruttori qualificati dalla Federazione Italiana Difesa Personale nonché marzialisti di alto livello.

MODALITA’ D’ISCRIZIONE

E’ possibile iscriversi al corso presso la segreteria della Polisportiva in via Lampugnano 80 o via mail all’indirizzo segreteria@polisportivagaregnano.it

Contributo di partecipazione 80€

Per partecipare al corso è necessario essere soci della Polisportiva Garegnano (20€ di contributo associativo) ed essere in possesso di un certificato medico non agonistico

PROGRAMMA

8 sabati dalle ore 11:30 alle 13:00

Prima lezione*: 4 Febbraio

·Il concetto di difesa personale
·L’ambiente e il contesto
·L’individuo (caratteristiche naturali e empowerment)
·La soglia d’attenzione
·Casistica e tipologie d’aggressione
·Consapevolezza del corpo e della mente
·Esercizi

Terza lezione: 18 Febbraio

·Le percussioni, le leve, i bloccaggi: differenze
·Test ed esercizi sulla loro efficacia
·La guardia, la chiusura
·Esercizi in situazione

Quinta lezione: 11 Marzo

·Caratteristiche della lotta a terra
·Situazioni
·Esercizi in situazione

Settima lezione: 25 Marzo

·Ripresa e ‘assemblaggio’ di situazioni, tecniche, affrontate nelle lezioni precedenti
·Esercizi riepilogativi delle situazioni proposte

Seconda lezione: 11 Febbraio

·Possibilità del corpo, possibilità della mente
·Vulnerabilità del corpo (punti vitali), vulnerabilità della mente
·Le ‘armi’ del corpo
·Le difese del corpo
·Le percussioni
·La distanza
·Esercizi in situazione

Quarta lezione: 4 Marzo

Reazioni a:

·Prese alla schiena
·Prese al collo
·Colpi al volto e al corpo
·Esercizi in situazione

Sesta lezione: 18 Marzo

·Studio di sequenze e automatismi
·Simulazioni non preparate per testare reattività

Esercizi in situazione

Ottava lezione: 1 Aprile

·Test ed esercizi finali

*Gli argomenti della prima lezione così come quelli delle seguenti saranno analizzati a più riprese durante il percorso